Eszköztárunk folyamatosan bővül, gyere és próbáld ki őket!!! Itt részletes leírást olvashatsz róluk és pozitív hatásaikról!

ÚJ! ÚJ! ÚJ! Flexi bar: ÚJ! ÚJ! ÚJ!

Ez a hosszú, flexibilis rúd a szálkásításban és az alakformálásban játszik nagy szerepet.

Amikor mozgásba hozzuk a FLEXI-BAR-t elsődlegesen a hát-, kar- és hasizmokat hozzuk működésbe. Ez a folyamat elindítja, hogy több vér jusson az izmokba, így még több oxigént juttatva a szövetekbe, ami eltávolítja a salakanyagokat az izmokból.
Használhatjuk álló helyzetben egyensúlyozva, térdelve, ülve, fekve vagy mozogva, az izmaink átveszik a rezgést, így növelve az alapvető hatást. Nehéz feladat összehangolva tartani a rúd és az izmaink rezgését, de megéri dolgozni rajta.

Step pad:

A folyamatos fellépkedés a padra kítűnően formálja a feneket, izmosítja és vékonyítja a combokat. Zsírégetés céljából használjuk a legtöbbször, de alakformáló hatása sem elhanyagolható.

1kg-os kézisúlyzók:

A kar izmainak fejlesztéséhze és formálásához használjuk a mindenki által ismert súlyzókat.

Gumiszalag:

Nagyon sokoldalúan használható, minden izomcsoport átmozgatható vele. A gumszalag ellenállásának köszönhetően megfelelő terhelést nyújt az izmooknak, az izületeket azonban kíméli.

Soft ball:

A kislabda alakformálásra tökéletesen alkalmazható eszköz. Javítja az egyensúlyérzéket, ezáltal nemcsak a felszíni, hanem a mélyizmokat is megmozgatja, javítja az edzés hatékonyságát. Sokféleképpen használható, sok izomcsoport megmozgatására alkalmas. A megcélzott izomcsoportot célirányosan edzi, hatása fokozott. Formája, és a benne lévő levegőmennyiség szabályozása lehetővé teszi a test homorulataiba (pl. gerincoszlop ágyéki szakasza) történő behelyezését, ezáltal tehermentesítve az ízületet, és segítve a helyes ízületi szög megtartását.

Gimnasztikai labda:

A gimnasztika labda javítja a helytelen testtartást: a törzsizomzat folyamatos és összehangolt működésére van szükség ahhoz, hogy ne veszítsük el egyensúlyunkat a labda használata közben. Ülőalkalmatosságként való használata is nagyon hasznos, ez az úgynevezett dinamikus ülés, ami állandó, de nem megerőltető hátizom tréninget jelent és biztosítja az izületek, lágyrészek számára a tehermentesített testhelyzetet. Így a gimnasztika labda gerinckímélő ülést biztosít. Gyakorlatvégzés közben is működnek a labda már említett funkciói. A labdával nem kell arra figyelned, hogy helyesen végezd a gyakorlatot, a labda ugyanis segít benne. Így növeli a gyakorlatok hatékonyságát. A soft ballhoz hasonlóan, ez az eszköz is fejleszti az egyensúlyérzékünket, és hatással van a mélyizomzatra.

Bokasúly:

A fél kg-os bokára/csuklóra rögzíthető súlyok a hatás növelését szolgálják. A súlyok elég nagyon ahhoz, hogy hatásuk legyen az izmok fejlődésére, és növeljék a zsírégetést, viszont nem elég nagyok ahhoz, hogy az alakformálás kategóriájából az izomtömegnövelés kategóriájába lépjünk vele. minden izomcsoport átmozgatható vele, rengeteg gyakorlat közben alkalamazható. Mivel tépőzárral rögzíthetők, nem kell odafigyelni a tartásukra.

Eszköztárunk folyamatosan bővül, gyere és próbáld ki őket!!! Itt részletes leírást olvashatsz róluk és pozitív hatásaikról!

• ÚJ ÉV

  2012-01-02 11:31:14

  Mától (2012. jan. 2.) visszaáll a régi rend:D a megszokott időpontokban és helyszíneken várok  minden kedves mozognivágyót!!! Tornázzunk együtt 2012-ben is!!!

• ÚJ ESZKÖZ!!!!

  2011-08-22 07:48:48

  Kedves Vendégeim!

  Új eszközzel bővül a kínálatunk! A flexi bar remekül formálja a karok és a hát izomcsoportjait, valamint a hasat. Remek a szálkásító  hatása! Gyertek, próbáljátok ki!!

• KALÓRIATÁBLÁZAT

  2010-11-01 18:43:50

  Meglehetősen részletes kalóriatáblázattal bővült a honlap!!! Ellenőrizd Te is innen a napi energiabeviteledet!